至亲因病离世,一直无法接受,如何走出悲伤?

  疼爱我的姑父去年因病去世之后,我一直无法接受其事实。每日都在幻想见到其灵魂,想见到他最后一面。最近三个月,一周有两三天睡觉的时候突然会想到死亡之后,意识会消失,于是全身发凉。会陷入想见到姑父灵魂,但是又害怕死亡的困境中。我的心理是不是出现了问题?

  至亲因病离世,一直无法接受,如何走出悲伤?

  以下是我的回应:

  你好!从你的描述来看,你跟你姑父的感情肯定特别好,也许姑父在你心目中是如父母一般的存在。所以,你很难接受他离世的事实,内心有很多的悲伤和遗憾。所以,才会每日幻想见到其灵魂,想见他最后一面。

  人在遭遇至亲死亡分离这样的事件时,确实会产生很大的悲伤,而这种悲伤是需要时间慢慢消解的。古人说守孝三年,其实悲伤差不多能够慢慢过去的时间就是需要三年左右。只不过这个强度是从强变弱,从刚开始极度的悲伤、无法接受到慢慢接纳事实,与悲伤共处,让它慢慢过去。

  我看到你姑父是在去年离世的,从时间上来说,你内心的悲伤还是有非常非常多的。而且在这份巨大的悲伤和不接受背后,我似乎看到了一些对你来说的“未完成”,也许是与姑父之间的一些约定,也许是你内心的一个承诺,这些东西在对方离世之后就会成为永远无法弥补的遗憾,因此才会耿耿于怀。

  至亲因病离世,一直无法接受,如何走出悲伤?

  我的姑姑是前几年去世的,也是因为生了很重的病,当时我在离家比较远的省城工作。我清楚地记得那年十一之前的一个假期,我回老家办事,本来我心里想着要去看看姑姑,但是因为临时有事,我就直接回省城了。当时我还在想,过几天就是十一了,我可以回去看她。但是在我回去之后的没几天,还没等到十一假期,就听到了姑姑离世的消息。那一刻,我内心的内疚、遗憾甚至过于悲伤。在之后的很长时间里,我一直非常非常想念我的姑姑,时不时地就痛哭一场。有时候想到就会心突然痛一下。也是花了很长时间,才慢慢从这种悲伤中走出来。

  我当时用的一个方法是想象姑姑就在我的面前,然后我跟她说对不起,说自己内心的一些感受、愧疚,就是一次次地表达,然后有一天我梦见我的姑姑摸着我的头对我说,真的不必内疚,她永远爱我,希望我好好地生活,开开心心地生活。那之后,我才释然。后来我又看了《寻梦幻游记》,我才明白也许对一个逝者最好的纪念,是带着他们曾经给予的爱,好好地生活。

  不知道我的经历对你有没有参考意义,如果你内心有遗憾,有不甘,不妨想想你的姑父就在你面前,你对他说一说。然后,你再想象一下,那么爱你的姑父,听到你说这些话,会如何回应你。

  对于死亡的恐惧也是正常的一种心理,也许正是姑父的离世这个事情,让你觉得死亡就意味着爱消失了,意识消失了。你可能想到自己某一天也不可避免地会死亡,自己存在于这个世界的痕迹会消失,所以心生恐惧。我推荐你看我上面提到过的《寻梦幻游记》,我想我们可以从另外一个角度认知死亡。

  至亲因病离世,一直无法接受,如何走出悲伤?

  死亡不是一个终点,只是生命的另一种形态。每个人都会死亡,而在我们死亡时,最令我们遗憾和恐惧的,恐怕就是活着的时候没有好好活。所以我们可以在有限的生命里,尽力地去做一些事,给予我们身边的人爱,这样当我们离世时,就会从容,不会抱憾。而当我们还在他人的记忆中,令人时不时地想起,我们在这个世界就仍然还有存在的痕迹。

  就像你的姑父,虽然已经离世了,但是因为他曾经给予你的爱和温暖,令你仍然在怀念他,记得他。只不过,我们怀念的方式,除了整日沉浸在悲伤懊悔中,还可以有其他的方式。比如种一棵树,代表你的姑父,你好好地去栽种它,让你的思念有一个可承载的实物。当然最重要的是,好好活出你的人生,我想那是爱你的人最希望看到的。

  祝福!