路人向他问路,他却吓得冷汗直冒,别把社交恐惧和内向混为一谈

  下班后,杜坤跟往常一样,独自一个人低垂着头、疾步走在回家的路上。迎面走来一个路人,她礼貌地问杜坤:“请问红石街该怎么走?” 猝不及防有人出现在眼前,杜坤迅速弹开一小步,他涨得面色通红,额头直冒冷汗,支支吾吾说了半天,最后不顾对方有没有听明白,杜坤直接一溜烟跑开了。每当与陌生人交流,杜坤都会不由自主表现出过分紧张。一开始家长以为是他性格内向,所以并不太在意,直到杜坤因为社交所引起手抖、心慌等生理现象才引起重视。带同杜坤前往就医检查发现,杜坤患有“社交恐惧症”。

  路人向他问路,他却吓得冷汗直冒,别把社交恐惧和内向混为一谈

  性格内向的人,或许会对初次社交有拘谨的表现,但内心的恐惧感不足以上升到病态恐惧的地步,因此社交恐惧和性格内向并不能画对等号。社交恐惧症患者惶恐成为社交的焦点,不敢出现在大众面前,否则他们会有异常紧张、恐惧的心理。

  患者有不合常理的社交恐惧反应

  社交恐惧症出现,是因为患者的个人素质、社会经历、成长背景所引起的。其一、患者童年时期被父母抛弃,缺乏与成人亲近关系的建立,导致患者内心安全感低,继而对社交存在不信任感;其二、患者从小被过度保护,依赖性强,总是害怕受到他人的批评,因此在社交活动中会表现极为不自然,不敢抬头,害怕与人眼神接触,甚至在公众场合有无地自容感;其三、患者曾有过不愉快的社交经历,如公众场合被人批评、嘲笑等,继而造成了“心理阴影”,下意识会排斥社交。

  路人向他问路,他却吓得冷汗直冒,别把社交恐惧和内向混为一谈

  举止优雅得体的高圆圆,早年间就深受“社交恐惧症”的困扰。她坦言,很怕出席任何活动,怕跟陌生人说话,实在躲不过就藏在洗手间里不肯现身。可见高圆圆当初的“社恐现象”还比较严重。

  社交恐惧症的成因多样,多数患者不敢正视问题

  即便是患者明知道这样的社交反应不合理,想要自我克服,也不能见到成效,甚至伴随出现心慌、手抖、潮红、晕厥等现象,一旦脱离患者认为的“危险社交环境”,他们的各项生理指标立刻恢复如常。大多数社恐患者都是“逃兵”心态,他们惯于躲在自己的“安全港湾”,谢绝任何形式的社交活动以及人际关系建立。患者会经常性足不出户、习惯性独来独往等,给患者的正常生活带来极大的影响。

  增强患者的自信心,鼓励走出社交阴影

  社交恐惧症的治疗,要求患者要敢于正视问题,迎接正面挑战。在获得患者信任的基础上,采用系统脱敏治疗的效果是比较好的。要求患者按照“从轻到重”的恐惧场景列出清单,从患者反应最弱的部分亲自去实践挑战,帮助患者建立自信心。

  路人向他问路,他却吓得冷汗直冒,别把社交恐惧和内向混为一谈

  得到友善回应的患者,会得到积极、正面的心理暗示,能够增强患者社交建立的自信心。接下来,和患者一起分析、总结不同的社交技巧,帮助患者融会贯通,鼓励患者从礼貌的微笑、简单的问候开始,不断积累自信,彻底走出社交恐惧阴影。

  专家介绍:陈晓刚 无锡市精神卫生中心 精神科副主任医师

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